عینک محافظ نور آبی (Blue Light) چیست؟ آیا واقعا برای چشم مفید است؟

نور آبی (Blue Light) چیست؟

عینک محافظ نور آبی، نور آبی طول موجی است که به‌طور طبیعی در نور، از جمله در نور خورشید وجود دارد. در مقایسه با دیگر انواع نور، نور آبی طول موج کوتاهی دارد. این موضوع از آن جهت اهمیت دارد که با توجه به پزشکان، نور با طول موج کوتاه را دارای خطر بیشتری برای آسیب زدن به چشم می‌دانند.

در حالی که بسیاری از وسایل الکترونیکی از جمله لامپ‌ها نور آبی هم ساطع می‌کنند. اما درصد انتشار این نور در نمایشگرهای رایانه و تلویزیون‌ها بسیار بیشتر است. دلیلش هم این است که این دستگاه‌ها معمولا از نمایشگرهای کریستال مایع (LCD) استفاده می‌کنند. چنین نمایشگرهایی هرچند ممکن است بسیار شفاف و پویا به‌نظر برسند اما نور آبی بیشتری نسبت به نمونه‌های غیر LCD منتشر می‌کنند.

طبق بررسی‌ها تصور می‌شود که قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور آبی می‌تواند باعث موارد زیر شود:

• بر ریتم شبانه‌روزی بدن شما اثر می‌گذارد که می‌تواند خوابیدن در شب را دشوار کند.
• باعث سردرد می‌شود.
• خستگی چشم را افزایش می‌دهد.

با این حال نور آبی همیشه بد نیست. چون این طول موج توسط نور خورشید هم تولید می‌شود. می‌تواند هوشیاری را افزایش دهد و یادآوری کند که زمان برخاستن از خواب و آغاز روز فرا رسیده است.

محصولات مرتبط عینک محافظ نور آبی (Blue Light) چیست؟ آیا واقعا برای چشم مفید است؟

پرینتر لیزری اچ پی مدل HP M712dn

105,990,000 تومان

پرینتر لیزری رنگی اچ پی مدل HP M552dn

79,950,000 تومان

عینک مسدودکننده‌ی نور آبی چیست؟

در تلاش برای کاهش ضررهای احتمالی و اثرات بالقوه منفی قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور آبی، تولیدکنندگان عینک، عدسی‌های عینک را با پوشش‌ها یا رنگ‌های ویژه‌ای تولید کرده‌اند. که برای بازتاب یا جلوگیری از رسیدن نور آبی به چشم شما طراحی شده‌اند. ایده‌ی پشت عینک‌های مسدودکننده‌ی نور آبی این است که استفاده از آن‌ها می‌تواند خستگی چشم، آسیب چشم و تأثیر منفی روی خواب را کاهش دهد. اما هنوز تحقیقات زیادی برای تأیید این ادعا وجود ندارد که این عینک‌ها تا چه اندازه موفق به انجام این کار هستند.

آکادمی چشم‌پزشکی آمریکا به‌طور کلی استفاده از عینک را هنگام تماشای طولانی‌مدت یک دستگاه الکترونیکی، به عنوان جایگزینی برای لنزهای تماسی توصیه می‌کند. به این دلیل که عینک کمتر باعث خشکی چشم و سوزش ناشی از استفاده‌ی طولانی‌مدت از لنز می‌شود.

مزایای عینک محافظ نور آبی

عینک محافظ نور آبی، در تئوری، عینک‌های مسدودکننده‌ی نور آبی به کاهش خستگی چشم کمک می‌کنند. اما این موضوع به‌طور قطعی توسط تحقیقات ثابت نشده است. یک بررسی در سال ۲۰۱۷ به سه آزمایش جداگانه درباره‌ی استفاده از عینک محافظ نور آبی و خستگی چشم پرداخت. نویسندگان هیچ مدرک قابل اعتمادی برای ارتباط عینک‌های مسدودکننده‌ی نور آبی با بهبود بینایی، کاهش خستگی چشم یا بهبود کیفیت خواب شناسایی نکردند.

اما یک مطالعه‌ی جزئی دیگر در همان سال ۲۰۱۷، ۳۶ نفر را که از عینک مسدودکننده‌ی نور آبی یا دارونما (داروی صرفا تلقینی) استفاده می‌کردند، مورد بررسی قرار داد. پژوهشگران دریافتند کسانی که از عینک محافظ نور آبی برای یک کار کامپیوتری ۲ ساعته استفاده می‌کردند، در مقایسه با کسانی که این عینک را نداشتند، خستگی چشم، خارش و درد چشم کمتری داشتند. هرچند محققان دیگر از این مطالعه به دلیل پتانسیل سوگیری انتقاد کرده‌اند.

یک مطالعه‌ی دیگر در سال ۲۰۲۱ روی ۱۲۰ شرکت‌کننده از آنان خواست از عینک‌های محافظ نور آبی یا شفاف استفاده کنند و به مدت ۲ ساعت مشغول کار با رایانه شوند. اما پس از پایان این مدت، محققان تفاوتی در خستگی چشم بین دو گروه پیدا نکردند.

اما اگر مدت بیشتری به‌طور مداوم پای رایانه یا دیگر دستگاه‌های الکترونیک به مانیتور چشم می‌دوزید. استفاده از ابزارها و روش‌هایی که بتواند اثر پرتوهای زیان‌بار را کاهش دهد، ضروری خواهد بود.

شیوه نادرست استفاده از وسایل دیجیتال

به نوشته‌ی NPR چشم‌پزشکان معتقدند که یکی از موارد اصلی در آسیب به چشم هنگام استفاده از نمایشگرهای الکترونیک، نه به خود صفحه نمایش، بلکه به شیوه‌ی استفاده‌ی مردم از آن‌ها مربوط می‌شود.

مردم اغلب تمایل دارند این نمایشگرها و به‌ویژه گوشی‌های هوشمند را در فاصله‌ی بسیار نزدیک نسبت به چشم خود نگه دارند. این فاصله گاهی اوقات تنها حدود ۲۰ تا ۲۵ سانتی‌متر است، در حالی که مواد چاپی معمولا در فاصله‌ی ۴۰ سانتی‌متری برای مطالعه قرار می‌گیرند. همچنین مردم تمایل دارند برای مدت بسیار طولانی و بدون استراحت به این نمایشگرها نگاه کنند که باز هم خستگی چشم را افزایش می‌دهد.

از سویی مطالعات نشان داده‌اند که نور آبی می‌تواند در چرخه‌ی نور بدن ما اختلال ایجاد کند. همه‌ی ما یک ریتم طبیعی داریم تا بدانیم چه زمانی خسته می‌شویم و چه موقع باید به رختخواب برویم. بنابراین اگر می‌خواهید اواخر شب به صفحه نمایش خود نگاه کنید، که احتمالا ایده‌ی خوبی نیست اما متأسفانه بسیاری از ما هنوز این کار را انجام می‌دهیم، فیلترهای مسدودکننده‌ی نور آبی مانند عینک بلو لایت، می‌توانند در این زمینه مفید باشند.

نکاتی برای خرید عینک محافظ نور آبی

در حالی که عینک‌های محافظ نور آبی در بسیاری از فروشگاه‌های خرده‌فروشی موجود است، اما الزاما همه‌ی آن‌ها توسط انجمن‌های حرفه‌ای چشم‌پزشکی تأیید نشده‌اند. بنابراین اگر می‌خواهید کارکرد عینک‌های محافظ نور آبی را برای خودتان امتحان کنید، به این نکات توجه داشته باشید:

می‌توانید این عینک‌ها را به‌صورت یک عینک کامل، یا یک پوشش برای مسدود کردن نور آبی روی عینک‌های طبی خود تهیه کنید.

اگر با عینک‌های مسدودکننده‌ی نور آبی خود، زمانی را در خارج از منزل می‌گذرانید، مطمئن شوید که از محافظت فرابنفش (UV) هم برخوردار هستند.

مانند بسیاری از عینک‌های دیگر، راحتی یک عامل مهم در انتخاب عینک نور آبی است. به دنبال عینک‌های سبکی باشید که هنگام قرارگیری روی بینی، آزاردهنده نباشند. به پایین نلغزند و همچنین احساس نکنید که پشت گوش شما خیلی اذیت می‌شود. اگر مطمئن نیستید که آیا عینک محافظ نور آبی برای شما مفید یا خیر، می‌توانید با خرید یک مدل ارزان‌تر که استفاده از آن راحت است، شروع کنید.

سخن پایانی

اگرچه هنوز تحقیقات زیادی اثربخشی کامل عینک‌های محافظ نور آبی را اثبات نکرده‌اند. اما اگر زمان زیادی را جلوی کامپیوتر می‌گذرانید یا به تماشای تلویزیون می‌پردازید، و به‌ویژه اگر در هنگام شب که با چرخه‌ی طبیعی بدن سازگاری ندارد چنین کاری انجام می‌دهید، احتمالا عینک‌های محافظ نور آبی در بهبود وضعیت مؤثر باشند.

بدین ترتیب شاید شما هم بخواهید کارکرد آن‌ها را امتحان کنید تا ببینید آیا به کاهش خستگی چشم و بهبود علائمی مانند خشکی و قرمزی چشمتان کمک می‌کنند یا خیر. همچنین می‌توانید با استراحت ۱۰ دقیقه‌ای هنگام کار با رایانه یا دستگاه دیجیتال خود، استفاده از قطره‌های چشمی و استفاده از عینک به جای لنز تماسی، به کاهش خستگی چشم خود کمک کنید. برای اطلاعات بیشتر در این مورد و همچنین خرید انواع پرینتر و  خرید مواد مصرفی پرینتر می‌توانید با کارشناسان ما در دیجی کارتریج تماس و یا از طریق سایت با ما در ارتباط باشید.

شماره تماس ما: 02188912035